“The social dilemma” viene a mostrarnos sin eufemismos el impacto de las redes sociales en nuestras vidas. ¿Qué tan adictivas son? ¿Podemos controlarlo? ¡Allí vamos!
Hace tres semanas Netflix estrenó “The social Dilemma”, un documental que pretende abordar los problemas que conlleva el uso de las redes sociales y cómo nos afectan en nuestras vidas cotidianas. Desde manipulación, uso y abuso de datos personales hasta adicción y falta de contacto con la realidad. De todo esto se habla en este documental, de la mano de personas “expertas”: ex trabajadorxs de Google, Facebook, Instagram y Pinterest, entre otras.
Podemos discutir miles de horas acerca de la veracidad de los hechos que se tratan, si estamos o no de acuerdo, y seguramente cada unx se formará su propia opinión. Según yo lo veo, el film tiene un sesgo muy marcado en contra de las grandes empresas tecnológicas -lo cual no necesariamente creo que esté mal- pero sí pienso que esa editorialización excesiva hace que se diluya el objetivo principal de mostrar el daño.
Dicho esto, “The social Dilemma” es efectivamente una excelente oportunidad para reflexionar y replantearnos cuestiones sobre nuestra relación con las redes.
Primero lo primero: reconocer que las redes sociales son adictivas. Por supuesto, hay quienes me dirán “no en todos los casos” o “qué exagerada” pero piensen en la cantidad de veces por día que desbloquean su celular… Y no me digan que es solo para ver Whapp porque Whapp es una de las empresas del monopolio de Facebook. Es todo más de lo mismo.
Por otra parte, el contexto mundial de pandemia llevó la mayoría de nuestra actividad laboral a la virtualidad. Para quienes trabajamos con redes sociales esto no es una novedad, pero casi las actividades que antes hacíamos presenciales ahora las llevamos a Zoom, Instagram, Mercado Libre, y hasta streaming. Sin dudas, esta realidad no ayuda a alejarnos de las pantallas, porque es la forma más viable de mantenernos en contacto con otrxs.
¿Entonces qué hacemos?
Hay estrategias que podemos poner en marcha para menguar el tiempo que pasamos con las redes sociales. En el documental proponen desactivar las notificaciones del celular o comprarse un despertador -no usar el celu-. Veamos algunas alternativas más para complementar estas ideas:
– Establecer horarios de actividad digital. Si vamos a desactivar la notificaciones pero estamos todo el tiempo revisando el teléfono no tiene mucho sentido. Una buena estrategia es fijar algunos horarios virtuales y hacer varias tareas como revisar mails, mensajes directos, ver ventas, lo que sea que requiera trabajo en línea. Puede ser un tiempo no tan corto, pero seguro es mejor que estar con el celular pendientes todo el día.
– No usar el celular cuando hacemos alguna actividad puntual. Se trata de no dispersar la atención en varias cosas a la vez. Por ejemplo, en la cena familiar, cuando vemos una película o leemos un libro. También si vamos a cocinar algo o hacer jardinería. Así podemos estar en ese momento presentes y focalizadxs en disfrutar esa actividad. Yo opté por apagar el teléfono directamente. Porque sino me tiento y lo agarro….
– Fijar un horario de inicio y finalización de uso del celular. ¿Qué es lo primero que hacen después de despertarse? ¿Y antes de dormirse? Establecer un horario de inicio y fin del celular es fundamental. Para esto, Android tiene una función de “Bienestar Digital” que cuando programas tus horarios de inicio y fin tu pantalla pasa a “escala de grises” para recordarte que es hora de soltar el teléfono..
Estas son algunas de las estrategias que puse en práctica después de ver el documental. Si, después porque antes de verlo estaba en una vorágine imparable. No la voy a caretear: vivo pendiente del celular. Es mi trabajo, pero también me gusta, me resulta irresistible. Aunque estoy intentando controlarlo…
Da para un debate extenso este tema. ¿Ustedes viven así en las redes sociales? Lxs que vieron el documental de Netflix, ¿están de acuerdo o piensan que es exagerada la visión? ¿Les gustaría charlarlo en un vivo de Instagram? ¡Lxs leo!